为什么「抑郁症」能杀死天才中学生？

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上个月的中国，发生了一件令人痛彻心扉的事——西安中学高三学生林嘉文深夜跳楼身亡，留给世人一封遗书和两部史学专著《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》《当道家统治中国：道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》。
 

此前，宋史名家李裕民称林嘉文是“新中国成立后最年轻的、具有学术研究能力和水准的作者”。

林嘉文的陨落，许多人关注的是“史学奇才”“天才少年”，而JRP关注的是夺走他宝贵生命的 「抑郁症」。

林嘉文在遗书中写道：“终于还是要离开。一走了之的念头曾在脑海里萌发过太多次，两年多来每一次对压抑、恐惧的感受都推动着我在脑海里沉淀下今日对生死的深思熟虑，让我自己不再会觉得自己的离开只是草率的轻生，让我可以以为我最终的离去不仅是感性地对抑郁、孤独的排解，也是种变相地对我理性思考之成果的表达。”

曲高和寡，为何天才多与抑郁症为邻？

罹患抑郁症的天才，除了18岁的林嘉文，还有香港乐坛的一瞥惊鸿张国荣、好莱坞喜剧大师Robin Williams、Jim Carrey等。他们的才华震惊了世界，却无法拯救自己于精神沼泽之中。

为什么天才多与抑郁症为邻呢？

 

1、容易自我批评

天才把事业做到了登峰造极，或多或少有完美主义者的倾向，很容易展开批评与自我批评，十分影响情绪。

2、心思细腻敏感

天才比一般人更能认清现实，考虑得更深刻。大彻大悟之后，也更容易对世界悲观失望。

 

实际上，古今中外备受抑郁症困扰的人不计其数，天才只是其中一小部分。在心理诊断尚未普及的中国，抑郁症容易被当作“心情不好”“抗压能力太弱”，

患者往往感觉欲诉无人懂，内心接近停滞，与他人以及世界隔绝，如陷炼狱。

 

世界上的确不存在“感同身受”，抑郁症患者承受的孤独和绝望，常人是无法完全理解的。当抑郁到了一定程度后，活着的痛苦已经远远大于对死亡的恐惧……

如果你的身边有抑郁症患者……

抑郁症的主要症状：

 

• 情感低落

对周围的事情不感兴趣，终日闷闷不乐。自感一切都不如人，常有无助感，无价值感。

• 思维迟缓

主动言语减少，语速明显减慢。

• 意志活动减退

行为缓慢，生活被动，疏懒，不想做事，不愿和人接触交往，常独坐一旁， 总有悲观消极的念头。

抑郁症患者如果还有一丝力气，最希望的就是身边的人能理解自己，支持自己。

 

当JRP导师如果发现学生有抑郁症倾向，会如何去疏导呢？

• 日常程序

抑郁症会把你日常生活的节奏打乱，设定一个容易执行的调整计划可以帮助你回到正轨。是走向个人成长的第一步，是对你的生活方式负责任。

•  目标

当你受抑郁症困扰的时候，你可能会因为自己不能完成任何事情感到沮丧。尝试着制定每日、每周、每月计划，每次达到目标的感觉可以提高你的自信。

•  责任

你可能还会想要放弃所有的责任。时刻记住，关心身边的事情将有助于改善你的生活方式。以此来对抗抑郁和保持自信心。

挑战消极的想法
当你感到抑郁的时候，你通常做什么事都会想到最坏的结果。尝试一下逻辑性思考，能够让你自然地对抗抑郁。

虽然对抗消极想法需要经历多次的练习，但能让你发现真正的自我并且学会怎样控制自己的想法，能带出积极的一面，而这些方法你能在JRP学到。
 

• 活动

尝试去做新的不同的事情。新的兴趣能够使你更加开心，感受更多的兴奋。你的个人形象是一个很重要的方面，学习如何打扮自己，提升自己，将能展现最好的自己。

• 社交

多跟你的家人朋友聊天互动。多参加集体活动能够使你的心境更愉悦。通过JRP的课程，你能提高与与人沟通的能力，JRP将会帮助你学习如何更好的与其他人沟通。

 

如果当地条件允许的话，可以参加一些心理机构的课程或者讲座，其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。

 

逝者已矣，JRP愿更多的人了解抑郁症，理解抑郁症患者；

愿18岁的林嘉文在另一个世界快乐地生活，继续与心爱的史学为伴；

愿天下每一个少年都能拥有美好阳光的未来。

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（部分图片来自网络）